Hehehe.. malu juga ngeblog tentang berat badan.. tapi gpp lah. Namanya juga diari ku.
Pertama kali mbuat blog ini, berat badanku mendingan.. 59-60 kg. Fyi, tinggiku 164cm. Karena putus cinta, beratku sempet turun drastis menjadi 52kg (the lowest). Fotonya ada di salah satu blogspot temenku, tapi aku belum nemu urlnya sampai sekarang. Nah, waktu itu tuh pas lagi magang di RSPI ngerjain skripsi, jadi pas lagi stress dan hectic. Pas kurus itu juga dapet pacar. Karena keenakan punya pacar, jadinya makan sini situ.. nambah berat badan dan balik lagi ke 60kg.
Kata mamaku, setiap orang punya default berat badan. Jadi kalo aku kurus krn dipaksa/disengaja, pasti akan balik lagi ke default berat, dan mamaku tak henti-hentinya bilang bahwa 60kg itu masih ukuran body mass yg normal. Hanya saja, karena kita hidup di asia yg rata-rata kurus, jadinya bentuk tubuhku berasa besar (gemukan).
Awal 2006 habis itu ganti pacar juga makin makan sana sini.. malah sekarang jadi 64-66kg dan ngga turun-turun sampai sekarang. Yah, karena hectic punya bos baru, jadinya urusan badan masih dikesampingkan. Beberapa kali ketemu temen lama, semua orang bilang “koq gemukan ya?” dan aku hanya bisa jawab “iyah hehe, lagi seneng menikmati hidup”.
Bukan berati aku ngga mencoba kurus, tapi ya ngga gampang secara aku bukan orang yang disiplin. Ririn saja sejak SMP mencoba menurunkan bobot badannya juga belum berhasil. Target dia sih pas resepsi pernikahannya nanti pengen sudah terlihat kurus, tapi progressnya pun belum mulai. Kita berdua sudah coba dari pil pelangsing yg dibintangi Venna Melinda, yeah.. boker-boker tiap pagi (pas lg meeting) dengan perut melilit benar-benar menyakitkan. Trus coba Herbalife, bayar mahal tapi kurang disiplin dari aku dan penjualnya. Beli WRP pun cuman diminum begitu saja, again.. kurang disiplin, atau lebih tepatnya tidak disiplin. Terakhir, Rini mengenalkan aku tentang Teh Kombucha. It was 2 months ago, dan sampai sekarang aku masih belum berhasil harvesting jamur kombucha. Sementara ini aku masih rajin minum teh hijau hampir setiap hari dan setiap saat.
Dibilang tidak ada usaha, tidak juga, tapi juga kurang kuat. Aku tidak berolahraga, itu saja sudah salah. Tapi kapan waktu yg pas? Pulang kerja, sudah capek, pengen rebahan saja di rumah. Pagi-pagi masih ngantuk, apalagi jam tidurku cukup lama.. normalnya 10 jam lah. Mikir-mikir mau pindah ke apt supaya bisa olahraga (dan pulang olahraga tinggal mandi & tidur.. tanpa harus nyetir pulang) tapi masih angan-angan. Malah jadinya nyari rumah mungil yg idaman (alias mengeluarkan kreativitasku akan mendesain denah rumah & interior).
Sudah lama sebenernya aku sempet beli jus mega diet di GNC, harganya cukup mahal. Gampang saja, 1 botol jus ini dicampur air 1:1 lalu diminum selama 2 hari tanpa makan apapun, hanya minum air, dijamin turun 5kg. Sebenernya aku sudah lupa ttg jus ini, karena aku harus mencari wiken sabtu dan minggu unt dihabiskan di rumah saja tanpa pergi-pergi, hanya tidur & nonton tv. Baru kesampean hari ini.
Problemku tentang berat badan & makanan sebenernya terletak di nafsu makanku yang selalu craving in every 2 hours. Mulutku gatel pengen ngunyah & menelan. Waktu berat badan ku turun yang aku ceritakan di paragraf pertama, itu disebabkan oleh turunnya emosiku yg membuat aku malas melakukan apapun, jadinya males makan. Aku bahkan sudah melewati perih lambung pertama (asam HCL menusuk-nusuk dinding lambung, mengakibatkan rasa kenyang padahal kosong) setiap hari. Hari-hari dilanjutkan malas makan sampai akhirnya lambung terbiasa dengan asupan porsi makan yang sedikit.
Nah, itu yang aku kejar, mengurangi nafsu makan alias asupan porsi makan. Untuk mendapatkan itu, apa aku harus melewati yang namanya putus cinta? Jangan lupa, membangun cinta itu menggunakan hasrat, angan-angan, kebersamaan, komunikasi, dan makan sana sini. Itu juga tidak gampang. Cara lain mungkin, menyibukkan diri dengan hal yang sangat menyenangkan bagiku, belajar AutoCad, nonton serial kontinyu, etc.. tapi itu semua tidak tahan lama, tidak selama putus cinta, gagal lagi.
Aku pikir, apa ada gak sih pil yang membuat kita lupa sama makan? I think I need that. Bukan berati aku tidak ada olahraga lho. Di kantor masih bisa angkat-angkat barang, jalan ke pertokoan untuk makan siang, apapun untuk berolahraga kecil-kecilan. Memang, kunci menurunkan berat badan cuman 1: mengurangi asupan makan.
Dengan meminum jus dr GNC hari ini dan besok, aku harap aku ada pengurangan berat. Puasa makan ini cukup susah, apalagi pas menyibukkan dengan milis eh malah melihat foto-foto makanan dari Jepang, hehehe.. Mulut sudah gatel pengen mengunyah & menelan, walopun jus sudah membuat lambungku ngga laper. Intinya, harus ada distraction dari craving food. Mudah2an.. berhasil.
Kuncinya Disiplin sus, kalau emang mau kurus.
Lo harus mau menahan nafsu makan elo selama lo dalam program. Mau program apapaun yang lo ikutin, pasti sama aja, selain pake produknya, lo juga mesti mengurangi asupan makanan ke tubuh elo.
Ga cuma ngandelin produk itu aja.
Emang harus ada yang dikorbankan kalau ingin mencapai sesuatu. Masalahnya, kita mau ga mengorbankan nikmat yang sesaat, demi kepuasan jangka panjang.
Susah memang, tapi kalau berhasil, pasti bahagianya ga akan terungkap sama kata kata deh
yeah, melihat kalian makan enak di depanku (waktu itu sih masih bisa tahan) tapi ini skr malem2 aku ngerebus buncis & bawang putih + stengah sendok garem.. uhh.. *kunyah kunyah*
met diet deh
golda with a big ‘O’ ??
huehehehe… peace :D
huwahahha semangat ya nak :p
* btw pengen gemuk ga bisa², bijimana cara ? *
semangat ya mbak 9olda… sapa tau bisa turun lagi sampe batas terendah 52Kg.
duh, dari dulu selalu kurus, mungkin default-nya kurus ya??
apa kabar da? Hehehehe…
gw juga punya default berat badan yaitu 60 kg. Ga pernah bisa turun lagi tuh. :)
dulu kurus gara-gara putus? *berima*
eh, udah lama nggak main kesini.
kalo nggak mau ngurangin nafsu makan, yoga aja, sus.
tapi harus rajin yoga-nya.
suster koq kurusan!
Hehehe.. repot ya? Saya malah sekarang lagi pengen gemukan. Bagi dikit dong, gemuknya! ;-)
Denger temen pengen kurus seringkali malah pengen nasehatin: jangan dipaksain! Soalnya saya sendiri pernah jatuh sakit cuma gara2 makan ngga teratur. Jadi ngeri kalau sampai kekurangan gizi (takut ngga kebal virus penyakit2 yg lagi marak).
aq juga gemuk,berat badan 58 tinggi 158 dan udah usaha baget buat kurus
Dear Golda,
Sekadar sharing pengalaman aja nih tentang usaha untuk menurunkan berat badan.
Aku pernah mencoba usaha terakhirmu itu yaitu minum jus (mirip2xlah)only for 3 days. Ini namanya diet detoks. Bagusnya setelah melakukan diet ini aku jadi alergi sama yang namanya gorengan, cemilan msg, popcorn extra mentega, dll. Bawaannya pengen makan yang seger2x. Gara2x detoks ini aku jadi doyan makan sayur dan buah. Sayang diet ini merepotkan karena harus menyiapkan segala macam jus untuk makan pagi, siang dan malam. Waktu program itu aku ambil cuti. Setelah program harusnya jadwal makan nasi sudah boleh untuk siang ajah tapi pagi dan malem tetep jus sayur/buah atau potongan buah. Ini yang tidak dapat aku lakukan karena repot nyiapinnya, masak harus cuti terus. Gak ada salahnya program detoks ini dicoba kalo gak kuat coba 1 hari dulu, terus 2 hari, trus 3 hari setelah itu normal seminggu sekali ada 3 hari khusus untuk diet jus tok. Dijamin sebulan bisa turun 5 kilo-an. Aku malah pernah program 6 hari diet jus healthy choice dan turun 3 kilo, tapi yoyo lagi. Abisnya suer repot banget nyiapin makanan tiap pagi. Aku pernah baca artikel tentang diet yang yo-yo ini, kuncinya harus menyusun menu diet mingguan, kayak pagi jus dan potongan melon, siang nasi+ lauk… , sore kentang rebus, malam jus jeruk dst. Anyway, semoga berhasil menurunkan bb apapun model diet yang dipilih.
Aku juga pengen kurus, tapi susah banget dech
aku kalau mau diet g kuat nahan hasrat untuk makan!!!!!!!
Salam kenal..Sebenarnya aku juga lagi usaha nurunin berat badan, soalnya dulu sebelum nikah BB mentog sampe angka 46kg(TB 163cm)..sekarang 57kg gak bisa turun lagi :(pgnnya BB 50kg)..kebetulan kemaren waktu ke Gramedia nemuin buku “Fat-loss not Weight-loss, Gemuk tapi Ramping”, penulisnya dr. Phaidon L. Thoruan, MM..menurutku bukunya bagus banget :)…aku jadi semangat nurunin berat badan niy..coba baca bukunya deh..siapa tau bmanfaat bagi Golda dan teman2 semuanya :)
hi Friends q mo nanya nie, TB gw 162, truz BBnya 46… trmsk gendut/normal g?
cz gw sering g PD ma keadaan saat nie.
susah bgt nie w jg kurusin badan padahal dch minum teh hijau jamu pelangsing ya… segala macem lah tapi blm jg ada efeknya!!aneh dch waktu w kerja ditmpt kerja pertama padahal dkt bgt dari home w tuch kurus 45 kg, tapi setelah w kerja ditmpt jauh dari home malah berat badan w naik??kata orang2 deket w sch itu karena w selalu senang dan bahagia dgn tmpt kerjaan skrng ya syukur dch!!tapi berat badan w itu lochh jadi 53 kg!!!!akghhhhhhhhh#$%$^$%&#^^%%$#%
Setiap ktu orng slalu komen gemuk malah ad kwn y ud panggl aq gendut.sedih ya ga trun2…
golda,saya jg punya pengalaman yg sammmaaa! toloooonggg!
Cari Kesibukan yang menyenangkan/gila kerja biar lupa makan.
caranya gampang koq klo kurus .
gini caranya coba kurangin makanan yang masis” sama yang goreng”an itu aj koq buat awalnya gampangkan.
Ditambah olahraga setiap hari 10 menit aj ga usah lama”
gitu koq gampang itu juga skalian ngurangin lemak .
Saya pun kepingin kurus, karena udah ndut banget. Diet udah di coba tapi hasilnya belum memuaskan. Tapi aku pingin ceritain pengalaman temen2 kerjaku yang berhasil menurunkan BB. yaitu, pijat ke daerah pasar / terminal tingkir Kota Salatiga Jawa Tengah, namanya bu Ika.Memang sih, ada ramuan yang harus diminum and harus pantangan makan macem2, tapi hasilnya rata2 bisa turun 3 sd 5 kg dlm 1 minggu. Pingin coba? aku udah nyobain dan hasilnya dalam seminggu ini turun 2 kg, karena ada problem ama ginjalku maka aku cuma pijet and diet. Oke ?
sama gw juga lagi diet nih abis cow gw suka ngeledekin sihh
kalo maslah diet,1.yg harus di lihat adalah jgn sekali-kali membandingkan besar tubuhmu dengan orang lain, kurangi mkan malam, dan kurangi cemilan.ok…sobat!
Hai Golda… diet dan exercise tidak pernah gagal. kita yang gagal menjalankannya.tips saya, hilangkan karbohidrat sederhana seperti gula, kue, roti,nasiputih. semuanya bikin gemuk. mulai olah raga pagi 15 menit,jangan lebih. minum teh hijau sebelum olah raga. pilih musik yang kamu sukai sewaktu SMA. atmosfirnya akanmembuat kamu energik. latihan beban. 20 menit aja seminggu 2 kali. gausah lebih. yang penting enjoy.emailakukalaukamukesulitan.Phaidon L Toruan. penulis buku Fat Loss not Weight Loss
gpp lagi da, banyak ko teman yg senasib. termasuk diriku………….
nama saya dewi.
saya sebenarnya pingin sekali yang namanya diet. soalnya BB saya 65 kg dengan TB 155.
ada gak se,,,,caranya diet yang cepat itu?
Coba dech telepon ke nomor (021) 68650008 atau 081585223991. KONSULTASI GRATIS LHO… Dijamin bakal Turun Berat Badan dan Sehat. DONT GIVE UP !!!
hi, lam kenal ya, ak iseng2 aja search di google ttg diet *lg diet juga nih critanya*
ak tau obat yang bikin kamu g nafsu maem..namae obatnya…hmmm…haha ak lpa soalny obatnya ta tinggal di jogja, ni ak lagi musik di solo.1 pil ny hargany 7000 *mahal ..* tp dalam sehari minum 1 doank soalnya obatnya keras banget! en harus pake resep dokter karena benernya tu obat g dijual umum.kebetulan ak punya kenalan yang punya apotek di solo, jadi dapet deh, hehe. kalo u tertarik kirim aja message ke fs ku (sugarplum@kittymail.com) *ni critanya pengen buat blog g kesampean mulu!*
ok, hidup diet…hehe
Hik…hik…
kog kita sam ya, aku juga pengen kurus, diet apa aja pernah ku coba tapi….. tetap aja gemuk…hik..hik…
Aku juga gemuk, dan pernah nyoba produk seperti kamu (herbalife), mugkin 1 yang beda dari kamu ol, aku agak disiplin gak disiplin banget sih. namun alhamdulillah aku turun 6 kg, jadi kayanya kuncinya 1 aja deh, kudu disiplin. oc.. berusaha terus jangan putus asa..inga… inga DISIPLIN !!!!
Lam knal olg, sekedar sharing dulu aku ndut 167/70. Krn pngen sehat akhirnya diputuskan diet.caranya? Makan normal3x shari tpi porsi 1/3nya.stop ngemil.kalau pengen ngunyah makan permen karet. Olah raga 15menit shari(parkir mobil lebih jauh).plus renang seminggu 1x. Setelah staun skrg BB kuw jadi 53. Lama sih,tapi Gw jg jadi ngerasa sehat aja. Eat what u want but in small portion.
saya udah melakukan diet apa aja tapi malah bokap ngasih makan malam lebih dari jam sembilan ya udah dari pada mubadzir yang aku makan tapi sampai saat ini aku udah nyoba nahan nafsu makan aku nggak bisa terus. bingung maunya sih turun cepat tapi nggak bisa suliiit capek deh??
jangan patah semangat y,,
oia dulu berat badanku 70 lebih lupa persisinya berapa terus aku coba gak makan eh malah pas sekalinya laper jadi banyak banget makan nya,akhirnya aku pilih buat puasa lumayanlah turun berat badanku,,trus aku mau mencoba lagi yang lebih cepat aku minum obat pelangsing yang sempat dilarang memang cepet turunnya tapi akhirnya tiap malam aku gak bisa tidur karena jentungku berdebar-debar kencang tapi bisa kurang lebih 1 kilo turunnya,karena aku takut knp2 akhirnya aku berhenti dan mencoba senam yang ada di vcd2 seperti “fitness with bellydance” trus”i want that body” olahraga bikin berat badan ku lumayan stabil tapi aku harus jaga makanan ku,,coba dh latihan senam lewat vcd n jangan minum air dingin karna bikin perut buncit,,ok
good luck ya ^-^
aku jg ndut tp skrang lg diet.
aduh gimana yaw supaya berat bdn turun ???
tolong dun kasi ide ke alamat email seCepeTna Loh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!~
Hi… klik aja http://www.dreamtobeslim.com kalo kamu mau dapat info2 diet yang benar. Ama resep2 diet yg enak rasanya. GRATIS !
hiii…golda..aku mo tanya Jus Mega Diet itu belinnya di GNC. GNC itu dimana ya ?? Makasih
sekalian dong, harganya berapa??? plizzzz Golda, I think I really need that right now. cuma boleh diminum selama 2 hari yaaa? gak bisa lebih? gw mesti nurunin berat gw sekitar 15 kilo gitu.thanx yaaa
sekarang gw lagi konsumsi kapsul fatloss. tapi cuma berkurang 1 kilo dalam 1 hari. itupun gw mesti banyak exercise tanpa konsumsi nasi sedikitpun.
Masalah Kita sama, Ak pernah mengalaminya. Tapi sekarang ak udah dapat menurunkan 10 kg dalm 6 bulan. lumayan untuk ukuran ku. Caranya hanya ada 2 yaitu batasi makan manis dan gorengan dan olah raga teratur. Cukup it. Selamat coba……..
weeeeeh…g bgt nich.
g juga mau tuch jus nya,btw GNC apa yach? trus dimana? g baru denger tuch…thnks ya golda
stressssss dan sebelllll kalau mikir kok berat gue gak bisa normal lagi semenjak melahirkan, padahal gue tau suami gue pengen gue sexy kayak dulu, sedih……
stressssss dan sebelllll kalau mikir kok berat gue gak bisa normal lagi semenjak melahirkan, padahal gue tau suami gue pengen gue sexy kayak dulu, sedih……
hemm………….tnyta sama y??q jg lg diet,eh g trun2.tapi,easy going aja.dbwat santai tp pasti.asal cow.km msh bs nrima y nyantai aj.eh_eh kalo da yg pnya tips diet pling manjur,krim ke email aq y????da golda……smangat!!!!!!
sekarang aku lg diet .krn lg patah hati…aku makan siang hanya makan buah buahan, mlm susu non fat,emang sih lemes 2 hr pertama,tp hari berikutnya,malah seger, 2 minggu lalu aku 62 kg,sekarang udah 60 kg
beli jus GNC nya dimana?alamat?no telp tempat jualnya ajah gimana?
makasih yach
aduh sebel banget deeh. badanku nggak bisa kurus2…. aku mau tau dong dimana bs beli GNC dan harganya berapa ……pls